I 9 OSTACOLI DELLO YOGA

I 9 Ostacoli dello Yoga | Introduzione
In questa breve lezione viene fatta una breve introduzione al corso I 9 Ostacoli dello Yoga: accennando appunto i 9 ostacoli, la loro provenienza e accenni ai sutra di Pantanjali che spiegano meglio questi ostacoli.

Ostacolo 1 | Vyadhi
Vyadhi, la malattia, lo squilibio fisico. Approfondiamo questo ostacolo dalla teoria alla pratica. Facciamo una pratica volta all'introspezione e alla consapevolezza.

Ostacolo 2 | Styana
Styana, apatia e pigrizia mentale. Approfondiamo questo ostacolo dalla teoria alla pratica. Facciamo una pratica energizzante e attivante.

Ostacolo 3 | Samsaya

Samsaya é l'ostacolo del dubbio, dell'incertezza e della mancanza di fiducia. Approfondiamo questo ostacolo dalla teoria alla pratica. Facciamo una pratica lenta volta all'introspezione, all'equilibrio e calmare la nostra mente.

Ostacolo 4 | Pramada

Pramada é l'ostacolo della negligenza, la mancanza di consapevolezza e disciplina. Approfondiamo questo ostacolo dalla teoria alla pratica. Facciamo una pratica lenta volta all'introspezione, alla consapevolezza, presenza, ascolto e centratura.

Ostacolo 5 | Alasya

Alasya é la pigrizia profonda, l'incapacità di attivarsi anche quando si ha il tempo e la possibilità. Approfondiamo questo ostacolo dalla teoria alla pratica. Pratichiamo i Surya Kriya, una brevissima pratica ma attivante, energica e purificante così che tu possa praticarla anche tutti i giorni allenando da tua costanza per distaccarti da Alasya , questo quinto ostacolo.

Ostacolo 6 | Avirati

Avirati é l'incapacità di staccarsi dai desideri materiali e dai piaceri sensoriali, distogliendoci dalla crescita spirituale. Approfondiamo questo ostacolo dalla teoria alla pratica. Dopo la teoria, pratichiamo una meditazione per portarci nella presenza, nella gratitudine e distaccamento.

Ostacolo 7 | Bhranti Darsana

Bhranti Darsana é la falsa illusione - credere di aver compreso la verità quando in realtà si é ancora lontani dalla conoscenza autentica. Approfondiamo questo ostacolo dalla teoria alla pratica. Dopo la teoria, segue una pratica di asana lenta e meditativa per allenarci a superare questo ostacolo.

Ostacolo 8 | Alabdha Bhumikatva

Alabdha Bhumikatva é l'incapacità di riuscire a stabilizzarsi nei progressi spirituali. Approfondiamo questo ostacolo dalla teoria alla pratica. Dopo la teoria, segue una pratica di asana radicante con il supporto di alcune mudra per aiutarci a lavorare su questo ostacolo.

Ostacolo 9 | Anavasthitatva

Anavasthitatva é l'incapacità di mantenere i progressi. Approfondiamo questo ostacolo da un punto di vista teorico e ti fornisco alcuni suggerimenti su come affrontarlo al meglio. Dopo la teoria, seguono le domande di Journaling e le conclusioni a questo percorso sui 9 ostacoli.