LIGHT SUMMER

Abita il corpo come una casa

In questa pratica portiamo la nostra attenzione al nostro corpo fisico, nutrendolo con il movimento. Con movimenti gentili, facciamo spazio dentro di noi per accogliere.

Il corpo come un calmo oceano

Una pratica per ricercare morbidezza, fluidità e continuità con il nostro corpo, ispirandoci alle onde del mare. Ritroviamo leggerezza e presenza.

Espandersi | Spazio Esteriore, Spazio Interiore

Una pratica introspettiva e di consapevolezza per trovare e creare lo spazio dentro di noi, esplorando lo spazio fuori di noi. Connessione.

Allungamenti Laterali

Dalla teoria alla pratica approfondiamo il movimento di allungamento laterale. Le asana che fanno parte di questa categoria sono davvero molte. Dopo una breve teoria, ne vediamo alcune, portano maggiore attenzione a Trikonasana, la posizione del triangolo. Un' asana fondamentale perché spesso proposta e al tempo stesso viene facilmente eseguita in modo scorretto.
Questo é un Asana Lab.

Rituale & Meditazione di Luna Piena

In questo rituale e meditazione di luna piena ti consiglio di preparare un posto tranquillo all'aperto dove tu possa vedere la luna. Faremo una prima parte ad occhi chiusi e la seconda, se lo desideri, ad occhi aperti. Leggi la descrizione completa per scoprire tutto ciò che ti servirà

Come una brezza leggera

Ispirandoci all'elemento aria, Vayu, ci muoviamo in un flow con leggerezza, continuità e fluidità. Una pratica di ascolto ed introspezione facendoci guidare dal nostro respiro.

Leggerezza ed Espansione

Portiamo leggerezza ed espansione dentro di noi con movimenti gentili e asana d' apertura. Un flow che plan piano risveglia e attiva il corpo.

La magia del silenzio

Una pratica fatta di poche indicazioni e molto silenzio per dare spazio all'ascolto più autentico

Radici e Maree

Pratica di Kundalini yoga per lavorare sul primo e secondo chakra attraverso movimento, mantra, respiro e meditazione.

Meditazione di Luna Nuova | Le nostre risorse

Questa sera la luna in cielo non é visibile, ma sappiamo che c'é. In questa meditazione lavoriamo proprio su questa consapevolezza per sentire abbondanza dentro di noi.

Viaggio verso l'essenziale

Una pratica per riportarci all' essenziale: il nostro respiro. In compagnia dell' elemento fuoco e in ascolto del respiro, muoviamo il nostro corpo con consapevolezza.

Risveglio Estivo Energizzante

Una pratica di risveglio energizzante con kriya e movimento per aprirsi al nuovo giorno!

Ostacolo 8 | Alabdha Bhumikatva

Alabdha Bhumikatva é l'incapacità di riuscire a stabilizzarsi nei progressi spirituali. Approfondiamo questo ostacolo dalla teoria alla pratica. Dopo la teoria, segue una pratica di asana radicante con il supporto di alcune mudra per aiutarci a lavorare su questo ostacolo.

Ostacolo 9 | Anavasthitatva

Anavasthitatva é l'incapacità di mantenere i progressi. Approfondiamo questo ostacolo da un punto di vista teorico e ti fornisco alcuni suggerimenti su come affrontarlo al meglio. Dopo la teoria, seguono le domande di Journaling e le conclusioni a questo percorso sui 9 ostacoli.

Flow Release

Un Flow pensato per Lasciare Andare con l' utilizzo del nostro corpo e della nostra voce muovendoci liberamente nello spazio. Un mix di mantra, musica e movimento libero.

Meditazione Nella natura
Una meditazione da fare nella natura o quando senti di aver bisogno della natura ma non ne hai accesso, portando la natura dentro di te. Con i nostri 5 sensi viviamo lo spazio che ci accoglie, percepiamo, sentiamo la vita.

Meditazione | Il tramonto dell'estate

Una meditazione da fare al tramonto, oppure ad occhi chiusi evocando il tramonto dentro di te. Tra i colori e la pace di questi attimi, ti accompagno in questo tramonto pieno di emozioni.

Sequenza Energizzante del mattino

Attiva il tuo corpo con questa sequenza energizzante muovendoti da un' asana all' altra trovando il tuo equilibrio e la tua centratura. Buon risveglio!

Sequenza Serale di Rilascio

Rallentiamo, rilasciamo, con l' accompagnamento del respiro yogico. Una pratica adatta alla sera per muovere tutto il corpo prima di rallentare per la notte.

Meditazione | Il cielo dentro di te

Una meditazione serale da fare sotto le stelle o nella tranquillità dei tuoi spazi. Scopri il cielo che é dentro di te, connettendoti con quello fuori.

Meditazione | La lentezza dei lunghi giorni estivi

Una meditazione camminata per ricordarci l' importanza della lentezza per notare e viverci le piccole cose.

Fare meno, sentire di più

Una pratica meditativa accompagnata da gentili posizioni di yin yoga per aiutarci a rimanere in uno stato meditativo più a lungo.