LIGHT SUMMER

In questa pratica portiamo la nostra attenzione al nostro corpo fisico, nutrendolo con il movimento. Con movimenti gentili, facciamo spazio dentro di noi per accogliere.

Una pratica per ricercare morbidezza, fluidità e continuità con il nostro corpo, ispirandoci alle onde del mare. Ritroviamo leggerezza e presenza.

Una pratica meditativa accompagnata da gentili posizioni di yin yoga per aiutarci a rimanere in uno stato meditativo più a lungo.

Una pratica introspettiva e di consapevolezza per trovare e creare lo spazio dentro di noi, esplorando lo spazio fuori di noi. Connessione.

Un Flow pensato per Lasciare Andare con l' utilizzo del nostro corpo e della nostra voce muovendoci liberamente nello spazio. Un mix di mantra, musica e movimento libero.

Una meditazione serale da fare sotto le stelle o nella tranquillità dei tuoi spazi. Scopri il cielo che é dentro di te, connettendoti con quello fuori.

Ispirandoci all'elemento aria, Vayu, ci muoviamo in un flow con leggerezza, continuità e fluidità. Una pratica di ascolto ed introspezione facendoci guidare dal nostro respiro.

Portiamo leggerezza ed espansione dentro di noi con movimenti gentili e asana d' apertura. Un flow che plan piano risveglia e attiva il corpo.

Una meditazione camminata per ricordarci l' importanza della lentezza per notare e viverci le piccole cose.

Rallentiamo, rilasciamo, con l' accompagnamento del respiro yogico. Una pratica adatta alla sera per muovere tutto il corpo prima di rallentare per la notte.

Una meditazione da fare nella natura o quando senti di aver bisogno della natura ma non ne hai accesso, portando la natura dentro di te. Con i nostri 5 sensi viviamo lo spazio che ci accoglie, percepiamo, sentiamo la vita.

Una meditazione da fare al tramonto, oppure ad occhi chiusi evocando il tramonto dentro di te. Tra i colori e la pace di questi attimi, ti accompagno in questo tramonto pieno di emozioni.

Una pratica fatta di poche indicazioni e molto silenzio per dare spazio all'ascolto più autentico

Pratica di Kundalini yoga per lavorare sul primo e secondo chakra attraverso movimento, mantra, respiro e meditazione.

Una pratica per riportarci all' essenziale: il nostro respiro. In compagnia dell' elemento fuoco e in ascolto del respiro, muoviamo il nostro corpo con consapevolezza.

Una pratica di risveglio energizzante con kriya e movimento per aprirsi al nuovo giorno!

Attiva il tuo corpo con questa sequenza energizzante muovendoti da un' asana all' altra trovando il tuo equilibrio e la tua centratura. Buon risveglio!

In questo rituale e meditazione di luna piena ti consiglio di preparare un posto tranquillo all'aperto dove tu possa vedere la luna. Faremo una prima parte ad occhi chiusi e la seconda, se lo desideri, ad occhi aperti. Leggi la descrizione completa per scoprire tutto ciò che ti servirà.

Questa sera la luna in cielo non é visibile, ma sappiamo che c'é. In questa meditazione lavoriamo proprio su questa consapevolezza per sentire abbondanza dentro di noi.

Una meditazione improvvisata per stare in compagnia in questo luogo magico. Tra luna e mare, immersi nell'energia di questo novilunio, ti accompagno in una meditazione per connetterti alla tua essenza in connessione con questa energia magica.