L'INDIA A CASA TUA

In India | Cuore aperto ed espansioni
In questa pratica lavoriamo sulle aperture del nostro corpo, con espansioni, allungamenti, incarcamenti. Rafforzamento della schiena

In India | Pawan Mukth Samu

Pawan Mukth Samu é il gruppo di movimenti che aiutano a rilasciare le tossine dalle articolazioni. Questa é una sequenza utile per TUTTI! Per le persone di tutte le età, magari con qualche accorgimento, per chi ha degli infortuni alle proprie articolazioni, per riscaldare il corpo prima di una pratica o di eseguire qualche asana specifica, come pratica vera e proprio per arrivare e risvegliare gentilmente il proprio corpo.

In India | Risveglio Graduale

Pratica pensata per attivare gradualmente il corpo per sentirsi carichi ed energizzati grazie al mantra cantato all' inizio della pratica e le asana e sequenze proposte

In India | Gambe e Anche
In questa pratica lavoriamo su corpo, mente e spirito con asana, prana kriyas e mantra. Iniziamo cantando il Gayatri Mantra, proseguimao con alcuni kriya per attivarci e lavoriamo principalmente su forza e flessibilità di anche e gambe.

In India | Cuore Aperto

In questa pratica lavoriamo sulla parte superiore del nostro cuore con aperture della zona toracica e allungamenti laterali.
Iniziamo con una centratura p cantando il Gayatri mantra per 11 volte prima di iniziare a lavorare sul nostro corpo vitale con i kriya e quello fisico con asana.

In India | Hatha 10 counts

Una pratica di Hatha Yoga in cui lavoriamo con tutto il nostro corpo e le posizioni vegono mantenute per 10 conteggi. Mantenere le posizioni a lungo fa parte della pratica di Hatha Yoga tradizionale, più si avanza nella propria pratica, più dovrebbe aumentare il tempo di mantenimento delle asana. Prima di iniziare la pratica corporea, centratura con il Gayatri Mantra e alcuni kriya per aprire i canali.

In India | Hatha con Guru Ajay Ji

In questa sessione ho l' onore di essere in compagnia del mio maetro Guru Ji Ajay Ji che guiderà personalmente una pratica di hatha yoga tradizionale, così come gli é stata tramandata dai suoi maestri