In questa pratica lavoriamo sulla parte superiore del nostro cuore con aperture della zona toracica e allungamenti laterali.
Iniziamo con una centratura p cantando il Gayatri mantra per 11 volte prima di iniziare a lavorare sul nostro corpo vitale con i kriya e quello fisico con asana.
segna come completataNella durata della pratica mi sentirai ripetere il mantra: Jay Ma
Jay: vittoria, evviva
Ma: madre, divino femminile, amore incondizionato
Jay Ma: viva il divino femminile
Avendo lavorato sul 4 chakra - anahata - abbiamo lavorato su questa energia femminile di amore e devozione
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45'
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