Una pratica di Hatha Yoga in cui lavoriamo con tutto il nostro corpo e le posizioni vegono mantenute per 10 conteggi. Mantenere le posizioni a lungo fa parte della pratica di Hatha Yoga tradizionale, più si avanza nella propria pratica, più dovrebbe aumentare il tempo di mantenimento delle asana. Prima di iniziare la pratica corporea, centratura con il Gayatri Mantra e alcuni kriya per aprire i canali.
Tutti
Bassa
45'
salvala nei preferiti
segna come completata