SANKALPA

Kryia-Asana-Pranayama: una pratica completa ed energizzante per risvegliare il corpo, attivare il respiro e portare chiarezza alla mente. Iniziamo con una serie di kriya per stimolare l’energia vitale e sciogliere ciò che è stagnante; proseguiamo con una sequenza di asana fluide e radicanti, per costruire forza e presenza; concludiamo con il pranayama per espandere il respiro e integrare il lavoro svolto.

L' intenzione per questa pratica conclusiva del percorso di Santosha la scegli tu. Pratica che supporta la resilienza e la verità personale nelle difficoltà con una sequenza gentile in cui portiamo molta attenzione e allenamento al respiro yogico, o respirazione diaframmatica. Tante asana di allungamento, soprattutto della zona delle anche.

Seminiamo la nostra intenzione, il nostro fiore. Lo coltiviamo con una pratica energizzante, sviluppiamo forza necessaria per farlo fiorire e pratichiamo equilibrio per farlo crescere verso la sua luce.