SANKALPA

Sankalpa Energizzante

Kryia-Asana-Pranayama: una pratica completa ed energizzante per risvegliare il corpo, attivare il respiro e portare chiarezza alla mente. Iniziamo con una serie di kriya per stimolare l’energia vitale e sciogliere ciò che è stagnante; proseguiamo con una sequenza di asana fluide e radicanti, per costruire forza e presenza; concludiamo con il pranayama per espandere il respiro e integrare il lavoro svolto.

La mia intenzione

L' intenzione per questa pratica conclusiva del percorso di Santosha la scegli tu. Pratica che supporta la resilienza e la verità personale nelle difficoltà

 con una sequenza gentile in cui portiamo molta attenzione e allenamento al respiro yogico, o respirazione diaframmatica. Tante asana di allungamento, soprattutto della zona delle anche.

L'intenzione nel loto
Seminiamo la nostra intenzione, il nostro fiore. Lo coltiviamo con una pratica energizzante, sviluppiamo forza necessaria per farlo fiorire e pratichiamo equilibrio per farlo crescere verso la sua luce.