GROUNDING

Una pratica lenta per radicarsi portando l'attenzione al qui e ora.

Pratica serale di radicamento per portare lentezza e consapevolezza. Il bija mantra Om Lam dedicato al Muladhara chakra - il centro energetico della radice - ci accompagna in tutta la pratica per aiutarci a radicarci.

Una pratica gentile per trovare stabilità e radicamento grazie ad asana radicanti e Bhumisparsa mudra.

Meditazione radicante grazie alla ripetizione del mantra per 108 volte.

Un flow di media intensità tra una posizione di equilibrio e l' altra per trovare e mantenere la centratura ed il radicamento.

Un Flow ideale al mattino, ma si può fare in tutti i momenti della giornata. Lavoriamo sulla presenza, l' equilibrio ed il risveglio e l' espansione della nostra luce interiore.

Una pratica di Yin Yoga radicante con una base musicale a 396Hz, una frequenza che favorisce il radicamento, la calma e il rilassamento.

Pratica radicante in connessione con la terra e portando equilibrio all'elemento terra con movimento e prithvi mudra - la mudra della terra.