In questa sessione usiamo il nostro respiro come ancora. Innanzitutto ci connettiamo ad esso ed eseguiamo diverse tipologie di Pranayama sentendone la potenza, centrandoci, calmado mente e corpo. Questi Pranayama sono adatti a prepararci alla meditazione che concluderà questa sessione.
segna come completataConsigli per la pratica:
Pratica consigliata al mattino o nelle prime ore del pomeriggio.
Contenuto della lezione:
Tutti
30'
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