In questa sessione usiamo il nostro respiro come ancora. Innanzitutto ci connettiamo ad esso ed eseguiamo diverse tipologie di Pranayama sentendone la potenza, centrandoci, calmado mente e corpo. Questi Pranayama sono adatti a prepararci alla meditazione che concluderà questa sessione.
segna come completataPratica consigliata al mattino o nelle prime ore del pomeriggio.
Introduzione fino al minuto 2:53
Seguono:
- Pranayama: Respirazione Yogica
- Pranayama: Kapalabhati
- Pranayama: con Kumbaka
- Meditazione
Tutti
30'
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