Un corso in cui conosciamo più approfonditamente i Pranayama e li usiamo come strumento per centrarci, preparatorio alla meditazione.
Essentials
3 lezioni
> 1. Pranayama & Meditazione
Il respiro come ancora
In questa sessione usiamo il nostro respiro come ancora. Innanzitutto ci connettiamo ad esso ed eseguiamo diverse tipologie di Pranayama sentendone la potenza, centrandoci, calmado mente e corpo. Questi Pranayama sono adatti a prepararci alla meditazione che concluderà questa sessione.
Tutti
30'
La Flessibilità di Hanuman | Pranayama & Meditazione
Una sessione di pranayama e meditazione adatta al mattino o alle prime ore del pomeriggio per caricarsi, energizzarsi, qualche movimento del corpo e introspezione.
Tutti
30'
Prana nelle narici
In questa sessione di Kriya, Pranayama e meditazione, manteniamo l' attenziona all' aria che passa nelle narici. Prima con una purificazione - tramite i kriya, poi regolando - con il pranayama e infine osservando - con la meditazione.
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3 lezioni
1. Pranayama & Meditazione
