Iniziamo con un Rituale per focalizzarci sulle intenzioni e connetterci con il nostro ambiente e la nostra essenza a livello profondo. Lasciamo andare le negatività e le frustrazioni ritrovando il perdono.
Pratica dedicata alle energie di una luna piena e muovendoci in sintonia con esse.
Accogliamo le emozioni forti che arrivano, e lasciamo andare il vecchio, le negatività e il non-necessario. (vedi maggiori info)
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Sequenza fluida, Chandra Bhedana Pranayama, saluti alla luna, aperture di anche e movimento libero.
Approfondimenti
Chandra Bhedana Pranayama: una respirazione in connessione con le energie lunari. La narice sinistra rappresenta le energie femminili, calmanti, adatta alla sera.
Come prepararsi al rituale:
1. Compila Pagina 13 del diario Moon Journal.
2. Crea il tuo spazio Uno spazio che ti fa sentire più in connessione, personalizzalo in base al tuo sentire, ai tuoi desideri. Se ne hai la possibilità, scegli uno spazio in cui sei sola, chiudi la porta e sentiti al sicuro di essere e di vivere questo rituale a pieno.
Ecco alcune idee:
Livello 2
Media
60'
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