Questa pratica inizia con una breve sessione di Pranayama ed é seguita da una sequenza di media intensità che lavora sull'equilibrio fisico e mentale, incoraggiando la concentrazione e la stabilità. Il dinamismo della pratica é fatto per cercare di staccare la mente e concentrarsi il più possibile sul momento presente e prepararsi alle posizioni di equilibrio.
Livello 2
Media
45'
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