ABHYASA E VAIRAGYA

Un flow in cui portiamo la nostra attenzione all' importanza della pratica costante (abhyasa) con attraverso una sequenza di asana di apertura, ci ricordiamo che la trasformazione avviene solo con pazienza, dedizione e presenza. Le posizioni scelte aprono il corpo e la mente, invitandoci a lasciar andare le resistenze e ad accogliere ciò che emerge, giorno dopo giorno, respiro dopo respiro.

Un flow di media intensità per lavorare sui piccoli progressi nella pratica con asana che lavorano principalmente sulla zona del bacino e apertura delle anche.

Pratichiamo il non-attaccamento dalla pratica, dai risultati, dalle nostre aspettative, dai progressi, e da tutto ciò che ci lega all’illusione dell’io.

Una sequenza molto gentile per concentrarci sulla presenza del respiro nelle sue 4 fasi e rimanendo nelle asana il giusto tempo per viverle, metabolizzarle e sentire il respiro. Pratica adatta a tutte le ore del giorno, anche alla sera per rallentare e rilassare corpo e mente.