UN NUOVO INIZIO

Una brevissima pratica per riconnetterci al nostro respiro e al nostro corpo dopo un periodo di stop o all' inizio di un nuovo percorso. Dolcezza e Ascolto

Un bel respiro é quel che ci vuole per ogni nuovo inizio. Un bel respiro per centrarci, radicarci, ritornare al momento presente ogni qualvolta ne abbiamo bisogno. Un flow per muoverci al ritmo del respiro e con delle pause per per assicurarci di non esserci persi nel percorso.

Una pratica che inizia molto lentamente con una pratica di presenza e consapevolezza. Pian piano il ritmo aumenta per creare una base solida lavorando sulla forza delle gambe e l'equilibrio.

Una delle cose più importanti da fare nei nuovi inizi, é proprio quella di rivedere gli spazi e prepararli per accogliere ciò che di nuovo stiamo creando. Questa pratica si concentra nel creare spazio dentro di noi, rimanendo in connessione con lo spazio che ci circonda.

Una pratica da fare al mattino per sorgere insieme al sole e risvegliare corpo e mente. Con mudra, mantra e respiro accompagnamo il corpo tra un' asana e l' altra.

Una pratica dedicata all'acqua, l' elemento per eccellenza che ci ricorda di fluire, tra gli ostacoli della vita. Una pratica volta a lasciare andare, a scorrere insieme all' acqua e nell'acqua come un pesciolino.

Una pratica volta a lavorare sulla nostra forza fisica ed interiore con gentilezza.

Una pratica di Kundalini per lavorare su Manipura e Anahata Chakra. Con krya, mantra e movimento stimoliamo e bilanciamo questi centri energetici.

Centrati ed espanditi con questa meditazione ispirata dalla storia del lago e del pugno di sale.