ENERGY FLOW

Una pratica per lavorare sulla forza del nostro corpo con qualche piccola sfida per giocare e sperimentare i nostri limiti, per accoglierli o prendere la decisione di provare a superarli! Un vinyasa dinamico e simpatico che lavora sulla forza nella prima parte e sulla flessibilità nella seconda.

Lavoriamo sulla forza delle gambe e dei glutei, facendoci accompagnare dal nostro respiro. Una pratica per sperimentare con alcuni movimenti diversi dal solito per stimolare i muscoli diversamente.

Una pratica in cui lavoriamo sulla nostra forza fisica e mentale rimanendo nel flusso del respiro e dei movimenti. Lavoriamo su tutto il corpo ma principalmente sulla forza e allungamento delle gambe

Lavoriamo sulla forza e delle braccia e delle spalle mantenendo centratura e senza dimenticare la flessibilità.

Un flow per lavorare sulla forza e l'attivazione di tutto il corpo, con uno speciale focus sulla forza e la flessibilità delle braccia.

Una pratica incentrata sulla consapevolezza del core e dell' attivazione dei muscoli addominali. Una pratica lenta per dare il giusto tempo a mente e corpo di connettersi.

Un flow di tonificazione full body ma con con un focus sulla consapevolezza e l' attivazione del core - i muscoli addominali

Bhairava, la forma terribile e protettrice di Shiva, signore del tempo, della trasformazione e della paura superata. In questa sessione di mantra e meditazione sarà proprio questa divinità il protagonista. Dopo una breve introduzione, recitiamo il mantra Om Bhairava Namaha per 108 volte e meditare a seguito.

In questa sessione di Kriya, Pranayama e meditazione, manteniamo l' attenziona all' aria che passa nelle narici. Prima con una purificazione - tramite i kriya, poi regolando - con il pranayama e infine osservando - con la meditazione.