MANTRA & MEDITAZIONE

Conosciamo il Mantra Om praticandolo passo dopo passo per portarci ad un livello profondo e meditare con la centratura di questo mantra così semplice ma potente. Sentiamo le vibrazioni dentro di noi.

Entriamo in connessione con il nostro respiro e pratichiamo la respirazione yogica per rallentare il ritmo del nostro battito, calmare la mente e preparare il diaframma al canto del mantra OM. Pratichiamo il mantra OM per 54 volte (la metà di 108, numero ideale) e rimaniamo in meditazione per osservarne gli effetti.

Dopo una breve introduzione a questo mantra/kirtan, cantiamo insieme a Krishna Das il meraviglioso mantra Baba Hanuman, che ci accompagna dentro di noi per (ri)trovare la nostra forza, il nostro coraggio, la nostra centratura. Segue poi una meditazione di 10 minuti.

In questa sessione di mantra e meditazione ci facciamo accompagnare dal canto dell' Hanuman Chalisa per portare la nostra attenziona alla presenza e alle qualità di Hanuman, divinità simbolo di forza interiore, devozione, fede, coraggio

So Hum: Io sono quello. Meditiamo sulla nostra essenza, a partire dallo strato più esterno, recitando il mantra per 108 volte, spostandoci sempre più profondamente alla nostra essenza.

Bhairava, la forma terribile e protettrice di Shiva, signore del tempo, della trasformazione e della paura superata. In questa sessione di mantra e meditazione sarà proprio questa divinità il protagonista. Dopo una breve introduzione, recitiamo il mantra Om Bhairava Namaha per 108 volte e meditare a seguito.

Meditazione radicante grazie alla ripetizione del mantra per 108 volte.