ABC DELLO YOGA

In questa lezione andiamo ad approfondire le basi dello yoga. Vediamo che cosa non è lo yoga prima di scoprire che cosa effettivamente lo yoga sia, quindi la sua definizione, la differenza tra yoga in passato e yoga al giorno d’oggi.

In questa lezione andiamo a vedere i benefici dello yoga, i vari tipi e stili di yoga e come scegliere quelli pi� adatti a te. Approfondiremo i vari benefici a livello fisico, mentale, emotivo, spirituale, della salute e nella vita quotidiana. Andremo a capire meglio quali tipi e stili di yoga esistono e i vari benefici per ciascuno di essi. Ti do qualche consiglio su come approcciarti alle prime lezioni di yoga e come provare nuovi stili.

Qualche accenno sulle origini dello yoga: le prime informazioni, i primi testi, i primi maestri.

Prima di approfindire gli 8 passi dello yoga, facciamo un'introduzione a Ptanjali e agli Yoga sutra. Vediamo poi uno ad uno gli otto passi dello yoga che seppur così antichi, sono la base dello yoga arrivato fino a noi.

In questa lezione andiamo ad approfondire il tema delle Asana, le posizioni. Una lezione curiosa in cui vediamo il significato della parola Asana, i nodi mentali e fisici, perché praticare le asana, i nomi e i tipi di Asana e le asana in sequenza.

Andiamo a vedere tutta l’attrezzatura necessaria per praticare yoga nel migliore dei modi e in sicurezza, a partire dall’abbigliamento, fino all’utilizzo dei supporti. Come scegliere il tappetino e i supporti adatti a te. Vediamo l’utilizzo dei supporti: perchè e come utilizzarli.

In questa lezione parliamo del respiro. Perché è così importante? In che modo viene utilizzato nella pratica? Come respirare nella pratica? Scopriamolo insieme.

In questa lezione andiamo a vedere sia nella teoria sia nella pratica come sedersi correttamente: le linee guida da adottare, le varie posizioni che puoi provare e sperimentare per trovare quelle ideali per te, i motivi per cui è importante sedersi correttamente ed i casi in cui utilizziamo questo tipo di posizioni.

Regole, indicazioni e consigli pratici per praticare in modo corretto, per ottenere il massimo dei benefici dalla tua pratica e diventare un vero praticante esperto. Ma chi è il praticante esperto? Lo approfondiamo in questa lezione. Ti do dei consigli su come gestire la tua pratica e le fasi che la precedono e la seguono. Lezione importantissimissima!

Pratica fondamentale nel percorso yogico di ognuno per comprendere l' importanza del nostro respiro durante la pratica di asana, e più in generale proprio nella nostra vita. Faremo movimenti semplici che ci accompagnano nella connessione con il nostro respiro naturale.

Se é mattino e vuoi risvegliare gentilmente il tuo corpo, o se é tanto che non muovi il tuo corpo, o magari é una delle prime volte che pratichi yoga, questa pratica é adatta a te!