Dalla teoria alla pratica approfondiamo il movimento di apertura delle anche focalizzandoci su alcuni esercizi per prendere consapevolezza dei flessori delle anche. Segue poi una pratica di hatha-yin in cui pratichiamo posizioni di equilibrio con apertura delle anche, e asana più passive per lavorare sulla rotazione esterna delle anche.
Questo é un Asana Lab.
segna come completata- Teoria e Pratica sui flessori
- 29:10 | Hatha: Posizioni di Equilibrio
- 45:46 | Yin: Posizioni di rotazione esterna delle anche
Livello 1
Bassa
5'
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