ASHTANGA NAMASKARA E CHATURANGA DANDASANA

Musica Savasana: Laksmi (I choose to Live in Love) by Sam Garrett & Mollie Mendoza

\n- Introduzione, allineamenti, errori comuni
\n- al minuto 9:03 Riscaldamento
\n- al minuto 25:05 Ashtanga Namaskara esercizi
\n- al minuto 33:32 Saluto al Sole Hatha Yoga
\n- al minuto 36:55 Chaturanga Dandasana esercizi
\n- al minuto 50:30 Saluto al Sole Asthanga/Vinyasa
\n- al minuto 54:10 Savasana

\n\nSe vuoi approfondire solo Ashtanga Namaskara puoi fare:
\n> Introduzione, Riscaldamento, Ashtanga Namaskara esercizi, Saluto al Sole Hatha Yoga, Savasana

\n\nSe vuoi approfondire solo Chaturanga Dandasana puoi fare:
\n> Introduzione, Riscaldamento, Chaturanga Dandasana esercizi, Saluto al Sole Asthanga/Vinyasa, Savasana\n\n