Un piccolo workshop per conoscere cosa sta dietro alle posizioni: Adho Mukha Svanasana e Urddhva Mukha Svanasana. Capiamo gli allineamenti corretti ed eseguiamo vari esercizi che ci aiutano a capire meglio quali accortezze adottare quando si praticano queste due posizioni.
Questo é un Asana Lab.
segna come completata- Introduzione
- al minuto 8:00 Allineamenti Adho Muka
- al minuto 13:40 Allineamenti Urdhva Mukha
- al minuto 16:10 Riscaldamento
- al minuto 28:35 Adho Mukha Svanasana esercizi
- al minuto 46:24 Urdhva Mukha Svanasana esercizi
- al minuto 58:33 Breve Flow con e senza supporti
Livello 1
Minima
60'
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