IN SINTONIA CON LA LUNA

Una pratica alla ricerca delle energie lunari calmanti, rilassanti e rinfrescanti. La pratica corporea include alcune delle posizioni della luna per assimilare le sue energie. La pratica si conclude con una sessione di Chandra Bhedana Pranayama, una tecnica di respirazione armonizzante, anch�essa volta a rinfrescare e calmare il sistema nervoso.

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Minuto 33: Chandra Bhedana Pranayama. Questo Pranayama � preferibile praticarlo nelle stagioni calde e ha tantissimi benefici, tra cui: stimola il canale energetico sinistro Ida, aumenta la consapevolezza interiore, calma la mente e il corpo, � purificante, aiuta ad equilibrare l�energia. Un ottimo pranayama per prepararsi alla meditazione, cos� come Nadi Shodana Pranayama.

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